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Segredos para envelhecer sem perder a vitalidade e o fôlego

Divulgação

Aos 77 anos, Jane Fonda brilhou no palco do Globo de Ouro com sua ótima forma. Veja dicas da atriz e de especialistas para chegar a maturidade com vigor e satisfação pessoal

“Pode colocar que eu tenho 61 anos, viu? Não tenho vergonha nenhuma. Muito pelo contrário, eu morro de orgulho da minha idade!”. A afirmação convicta vem acompanhada de uma gargalhada sincera, como a de quem enxerga a própria idade com desprendimento. Quem se orgulha das mais de seis décadas de rodas de samba é a carioca Vida Pinheiro, que hoje gosta de ser chamada de "modelo da maturidade”.

Em 2014, Vida foi uma das selecionadas para participar do projeto “Senhoras do Calendário”, do produtor cultural Eduardo Araúju. Ela e outras mulheres na mesma faixa etária aparecem em nus artísticos em cada mês da folhinha de 2015 da iniciativa. Muito ousado para alguém 'de idade'? Nem um pouco. Um dos objetivos da ação é justamente trabalhar a autoestima e a qualidade de vida de mulheres na terceira idade.

A naturalidade com que Vida encara essa fase da vida é uma conquista que merece ser reconhecida, principalmente quando o senso comum diz que envelhecer é uma limitação em todos os campos da vida. Não é preciso desacelerar completamente o ritmo, com o passar dos anos, ou após a chegada da aposentadoria. Vitalidade e bem estar são metas plenamente possíveis para quem quer curtir as vantagens que só o tempo traz. Existe uma fórmula mágica? Infelizmente, não.

“O envelhecimento é uma resultante de sua vida, em todas as esferas. Cada uma vai colher o que plantou. Se não cuidou do corpo ou da mente, por exemplo, vai acabar adoecendo. Se não for socialmente engajado e realizado profissionalmente, vai envelhecer se sentindo à margem. Se não cultivar a espiritualidade, vai apenas se ater a questões materiais, sem perceber a riqueza da sabedoria”, pontua Cybelle Diniz, médica coordenadora do ambulatório de psicogeriatria da Universidade Federal de São Paulo.

MANTENHA-SE EM MOVIMENTO

Cuidar do físico é importante, por uma questão de saúde e qualidade de vida, mas não é suficiente. A dica dos especialistas é manter-se em movimento. O primeiro passo é redescobrir interesses, hobbies e atividades que dão prazer e ânimo ao dia a dia, como uma aula de dança ou um novo idioma. A carioca Vida sempre teve uma rotina agitada, com prática de exercícios físicos e lazer nas horas vagas. Hoje, ela garante que a meta é aproveitar ainda mais os frutos dos 39 anos de trabalho.

"A aposentadoria me deu liberdade para curtir minha vida com saúde. Então, é impossível ficar parada, e nem podemos estacionar desse jeito. A gente tem que se atualizar sempre, na medida do possível, e aprender coisas novas. Senão, pessoa envelhece ainda mais. Por que não ir a uma academia de dança ou começar um curso novo? Tudo isso é reciclagem", analisa Vida.

Do alto de seus 77 anos, Jane Fonda roubou a cena no prêmio Globo de Ouro

De acordo com Cybelle, novas atividades, sejam elas físicas ou intelectuais, ajudam a estimular as conexões cerebrais e retardam aquele envelhecimento mais agressivo. A atriz e ex-modelo Jane Fonda é um exemplo dessa vitalidade, que vai muito além dos cuidados estéticos. No último domingo (10), a estrela causou furor no Globo Ouro ao subir no palco da premiação exibindo sua ótima forma num justíssimo vestido vermelho, no alto de seus 77 anos.

Em 2012, Jane contou em seu livro “O melhor momento” (Editora Paralela) como conseguiu envelhecer tão bem. A atriz disse na época que abraçar a transição natural da vida é algo libertador e empoderador, principalmente para as mulheres. “Não tenho vontade nenhuma de repetir meus 20 ou 30 anos. Para mim, essas décadas foram dominadas pela tensão de tentar deixar minha marca. Eu perdia muito tempo preocupada com não ser boa o bastante, inteligente o bastante, magra o bastante, talentosa o bastante”, reconheceu a estrela na ocasião.

O fim dessa pressão é uma das grandes vantagens de envelhecer. Com a liberdade de desapegar de tudo, desde normas e obrigações sociais até da ideia de que precisamos ser os melhores em tudo. A terceira idade, portanto, é o momento de colher os frutos e curtir a liberdade do envelhecer. Mas essa libertação não será exercida se o foco estiver no passado.

“A pessoa de idade corre o risco de cair no saudosismo melancólico. É preciso viver o momento presente, deixar o passado onde ele deve estar, para trás. O apego a outras fases da vida pode envelhecer ainda mais a pessoa, porque ela não consegue focar no agora, muito menos aproveitar a parte legal da velhice”, pondera a psicoterapeuta Maura de Albanesi.


NÃO BRIGE COM O RELÓGIO

Para Jane, fazer as pazes com a própria imagem e aceitar o envelhecimento torna tudo mais tranquilo. “Muita gente acha que a beleza é a busca pela perfeição. Mas, se você não tem alegria, curiosidade e vida no olhar, aquele sorriso no olho, então não está tão bela. A verdade é que, quando me olho no espelho, vejo uma pessoa de 75 anos. Fiz as pazes comigo, com meu visual. É preciso perdoar a passagem do tempo", aconselhou a atriz no livro.
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O viço da juventude pode se perder com os anos, naturalmente. Em compensação, nada consegue ser tão marcante como a sabedoria da maturidade, que só quem viveu bem adquire. Para a historiadora Mary del Piore, a mulher que vive a terceira idade é dona de si e sabe o que quer e onde quer chegar.

“É no terreno psíquico e mental que se manifestam os saldos positivos da idade. Aos quarenta anos bem vividos já não têm lugar os passos em falso, a desorientação sobre a própria personalidade, a confusão sobre o papel que nos cabe desempenhar no mundo. A mulher quarentona que não tenha permanecido imatura já superou inibições, receios e constrangimentos, sente o solo firme sob os pés e a tranquila certeza de haver no universo um lugar que ela conquistou e que só a ela pertence”, escreveu Mary no livro “Histórias e Conversas de Mulher” (Planeta).

Fonte: Cenário MT

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